De beste buiktrainer voor thuis
Als je thuis je buik wil trainen, is een goede buiktrainer waardevol. Er zijn echter verschillende toestellen op de markt gaande van bescheiden prijsjes tot wat prijziger. Welk de beste buiktrainer voor thuis is, hangt grotendeels af van je wensen, je budget, je trainingsniveau én beschikbare ruimte.
Om het je iets makkelijker te maken, zetten we enkele toestellen voor je op een rijtje met hun voor- en nadelen.
1. Tunturi CT80 buik en rugtrainer
Met de CT80 van Tunturi is het mogelijk je rug, je billen én je benen te trainen. Het is dus zowel een buiktrainer als een rugtrainer. Daarnaast komt het toestel met beenrollen waarmee je je beenspieren traint en die zorgen voor extra stabiliteit. Het trainen van je benen is echter beperkt. De CT80 is vooral een rug- en buiktrainer.
Het is een stabiele bank die maximaal te belasten is tot 150kg (jezelf + extra gewichten) en het toestel is uitgeklapt 148 cm lang x 62.5 cm breed x 90 cm hoog.
Je kan de CT80 gedeeltelijk inklappen en de hoogte verkleinen tot 47 cm. Hij is makkelijk te verplaatsen met transportwieltjes en weegt slechts 24kg. Je zou er met z’n tweeën tegelijk op kunnen trainen, al zie ik niet echt hoe…
Oefeningen
Buik: side crunches, sit-ups, incline sit-ups zonder gewichten
Rug: hyper extension
Benen: leg raises, leg curls
Richtprijs
€300
Voordelen
- zowel buik als rug trainen
- beenrollers voor stabiliteit
- verstelbaar
- instelbare hellingshoek
- zowel decline als incline trainen
- transportwieltjes voor verplaatsen
- slechts 24kg zwaar
Nadelen
- niet echt een beentrainer
- niet als rechte bank te gebruiken
- vouwt slechts gedeeltelijk in
- tot 150kg te belasten
- geen uitgebreid oefenschema inbegrepen
- geen weerstandniveaus
2. Sportstech BRT 150 buik en rugtrainer
Met de BRT 150-trainingsbank van Sportstech kan je je buik en rug trainen alsook met halters aan de slag gaan. Op het toestel kan je sit-ups en push-ups doen en je rug versterken. Daarnaast kan je het als dipstation gebruiken om je borstspieren, biceps en triceps te trainen.
De fabrikant noemt het een 6 in 1 multifunctionele trainer, al is dat wat overdreven. De BRT 150 heeft een quick-release schroefsysteem waarmee je het snel kan monteren en demonteren.
Met zijn 108 cm lang x 62 cm breed en 93 cm hoog neemt het toestel niet veel plaats in en je kan het inklappen zodat het onder je bed past. (ingeklapt 119 x 63 x 27 cm). Het weegt 19 kg en is dus makkelijk te verplaatsen.
De BRT 150 is tot 130 kg te belasten. Het dipstation slechts tot 100kg. Als je dus je armen wil trainen en je weegt zelf 90kg, dan kan je nog maximum een 10 kg halter gebruiken. Niet zoveel dus. Zie dit toestel dus vooral als een buik- en rugtrainer.
Oefeningen
Buik: side sit-ups, sit-ups zonder gewichten
Rug: back stretching
Armen: push-ups, tricep dips en bicep curls
Richtprijs
€150
Voordelen
- zowel buik, rug als armen trainen
- verstelbaar in 6 standen
- instelbare hellingshoek
- makkelijk & snel te verstellen
- past onder bed
Nadelen
- in 3 standen verstelbaar
- niet als rechte bank te gebruiken
- slechts tot 130kg te belasten
- dipstation tot 100kg te belasten
- geen weerstandniveaus
- dumbells niet inbegrepen
3. Body-Solid Ab Trainer GAB 100 & 300
De body-solid Ab trainer GAB 100 is geschikt voor crunches en sit-ups. Hij heeft enkele grotere broers, waaronder de GAB 300 en 350.
De GAB100 heeft variabele weerstanden zodat je op elk niveau kan trainen. Aan het hoofd- en voeteinde kan je eenvoudig extra gewichten toevoegen (niet inbegrepen). Zo kan je de weerstand verhogen, maar ook verlagen.
De GAB 100 weegt 32 kg en is 153 cm lang x 82 cm breed en 97 cm hoog. Hij is belastbaar tot 125 kg.
De GAB 300 weegt 40 kg en meet 176 x 87 x 132cm en is belastbaar tot 150 kg. De halterschijven (enkel 50 mm) zijn niet inbegrepen. Trainen op een ab-trainer van body-solid is een pak comfortabeler dan op de vloer. Het toestel is erg stabiel (en zwaar dus) en heeft een zacht en stevig zitkussen.
Doordat deze ab-trainer je rug maximaal stabiliseert, worden rugblessures tot het minimum herleid. Voordeel van deze toestellen is dat je de hele buikregio kan isoleren, waardoor je voor maximale effectiviteit kunt gaan. Een duurzaam en professioneel toestel dus, maar dat zie je ook aan de prijs. Een vloerbeschermer is aangeraden om je vloer te beschermen.
Oefeningen
Buik: crunches, side sit-ups, sit-ups met gewichten
Richtprijs
GAB 100: €400 en de GAB 300 & GAB 350: €500
Voordelen
- Stevig en stabiel toestel (stalen constructie)
- verschillende weerstandsniveaus
- zowel geschikt voor beginner als gevorderde
- verstelbaar in lengte alsook voetsteun
- instelbaar in 4 standen
Nadelen
- erg zwaar & groot
- prijzig
- halterschijven niet inbegrepen
- enkel voor 50mm schijven
4. Focus fitness Ab shaper met vloermat
De focus fitness ab shaper is een pak eenvoudiger dan eerder besproken toestellen, maar daarom niet minder efficiënt.
Met deze buiktrainer verstevig je je buikspieren old school. Door de ergonomische vormgeving van de Ab Shaper ontlast de buiktrainer je nek en rug.
De handvaten zijn na gebruik inklapbaar en de vloermat zorgt ervoor dat de ab shaper niet wegglijdt tijdens het trainen. Het nekkussen ondersteunt je nek waardoor je comfortabel traint, al is de dikte van het kussen vrij beperkt.
Je gebruikt hem voor crunches en sit-ups. Hij weegt slechts 2 kg en je kan hem belasten tot 250kg.
Hij is inklapbaar waardoor je hem onder je bed of in een hoekje van de kamer kan opbergen. De handvaten zijn niet verbonden met elkaar waardoor je je handen niet in het midden kan plaatsen wat je oefeningenbereik vergroot.
Oefeningen
Buik: crunches, side sit-ups, sit-ups zonder gewichten
Richtprijs
€30
Voordelen
- licht toestel
- compact – past onder bed
- klein prijsje
Nadelen
- inklappen vraagt wat kracht
- neksteun matig
- minder stabiel
- handvaten beperkt
- geen weerstandniveaus
5. Tunturi Power Roller
Ook de Tunturi power roller is een eenvoudig toestel om je buikspieren te trainen. Het verstelbaar hoofdkussen en de zijdelings geplaatste halve schijven zorgen voor een efficiënte trainingshouding.
De ergonomische houding zorgt voor een minimale belasting van je rug, nek en schouders.
De power roller is 3,9 kg zwaar en meet 66 cm x 70 cm en is 69 cm hoog. Daarmee is hij te hoog om onder je bed te passen, want je kan hem niet inklappen. De vaste constructie echter zorgt ervoor dat hij stabiel op de grond ligt. De druk die je uitoefent tijdens de sit-ups wordt mooi opgevangen door de gekromde structuur van de Power Roller. Een anti-slip trainingsmatje (niet inbegrepen) zorgt ervoor dat hij niet wegschuift.
Oefeningen
Buik: crunches, side sit-ups, sit-ups zonder gewichten
Richtprijs
€45
Voordelen
- licht maar stevig toestel
- compact – past onder bed
- klein prijsje
- ergonomisch en stevige neksteun
Nadelen
- niet inklapbaar
- geen weerstandniveaus
- geen matje inbegrepen
Dus, wat is de beste buiktrainer?
Zo, dat waren vijf courante buiktrainers die je op de markt vindt. Heb je een buiktrainer nodig? Niet noodzakelijk. Je buik trainen zonder gaat prima, al is het soms comfortabeler om op een bankje te liggen. Een groot en stevig toestel traint het prettigst, maar is dan weer zwaar en neemt veel plaats in.
Met een compact toestel kan je ook mooie resultaten behalen, en je kan het makkelijker opbergen, al ligt het vaak iets minder comfortabel. De beste buiktrainer is dus eigenlijk een toestel dat past binnen je budget, wensen en beschikbare ruimte.
Leuk blog? Deel en volg voor meer…
